Hoşgeldiniz, Ziyaretçi! [ Giriş Yap

Kendi Kendine Masaj Uygulaması

Ataköy masaj salonu, Avcılar masaj salonu, Blog, Etiler masaj salonu, istanbul masaj salonu, Kadıköy masaj salonu, Şişli masaj salonu, Ümraniye masaj salonu 19 Eylül 2014

Kendi Kendine Masaj Uygulaması

Kendi kendinize yapabileceğiniz beli başlı masajlar vardır. Masaj gün sonu için mükemmeldir. Aynı zamanda bir jakuziye girip suyla masaj almanızın da büyük yardımı olacaktır.

Pek çok masaj merkezi, masaj ve partner masajı için atölye sunarlar. Buralara gidip tekniklere alışmanız çok iyi olur.

Aşağıdaki egzersizleri yapmak için birkaç tenis topu, sakin bir ortam ve kendi iki elinizden başka hiçbir şeye İhtiyacınız yoktur.

Kafa

Kafatasınızdaki basınç noktaları bütün vücudunuzu rahatlatabilir. Kafatasınızda bunun gibi çok belirgin iki nokta vardır.

Buraya yeterli basıncı uygulayabilirseniz tamamen rahatlayabilirsiniz.

Peki bu noktaları nasıl bulur ve gerekli baskıyı uygulayabilirsiniz? Bunun basit bir çözümü var.

İki tenis topunu bir çorabın içine koyun ve ucunu bağlayın. Sırt üstü uzanın ve çorabı boynunuzun üst kısmına yerleştirin.

Böylece iki topta kafatasınıza, boşluklu yerin hemen üstüne değecektir. Bu şekilde 20 dakika kadar kalınız.

isterseniz, rahatlatıcı bir müzikte dinleyebilirsiniz. Bu belirli noktalara yaptığınız basınç omurlarınızla bütün kaslarınıza iletilecektir ve rahatlamalarını sağlayacaktır.

Yüz

Sadece yüzünüze dokunun. Yoğurmaya gerek yok. Çok hafif bir dokunuşla yanaklarınızı ve şakağınızı avuçlayın. Bir YTL’den daha fazla ağırlık vermenize gerek yoktur.

Bir dakika kadar elleriniz böyle kalsın. Ellerin sıcaklığı kasları ve bağ dokuyu rahatlatacaktır. Bu büyük bir rahatlama hissi uyandıracaktır.

Çene

Kulaklarınızın yanlarını yavaşça dışarıya doğru, sonra yukarıya, sonra ise aşağıya çekin. Veya işaret parmağınızla, kulak memenizin yanındaki yumuşak kısma basın. Basın ve bırakın. Şimdi diğer kulağa yapın. Ve bunu sırayla her kulağa 10-15 kere yapın.

Gövde

Böbreklerinizin üstündeki bölgeyi ovarak çabucak kendinize gelebilirisiniz. Bu bölge belinizde yumuşak olan kısımdır. Yumruklarınızla dairesel bir şekilde hızla ovun. Bu bütün vücudu canlandıracaktır.

Ayak

Ayak masajı oldukça rahatlatıcıdır.

Aşağıdaki teknikleri bir ayakta uyguladıktan sonra diğerine geçin.

Sandalyeye oturun ve bir ayağınızı ters kalçanızın üzerine koyun. Ayağınızın üzerine yağ veya losyon dökebilirsiniz. Ayak tabanınıza baş parmaklarınızla masaj yapın. Beş kez tekrarlayın.

Ellerinizi yumruk yapın ve topuktan parmaklarınıza kadar gezdirin. Beş kez tekrarlayın.

Her ayak parmaklarınızı sıkıca tutun ve yanlara doğru oynatın. Parmak aralarınıza baskı yapınız.

Ayak parmaklarınızı bir elinize alın ve geriye doğru bükün. Böyle 5-10 saniye tutun. Sonra ters yöne doğru bükün ve bu şekilde de 5-10 saniye tutun. Üç kez tekrarlayın.

Ayağınızın yuvarlak kısmındaki kemikler arasında baş parmağınızı bastırın ve ilerletin.

Masaj Yağları ve Terapi Üzellikleri

Yağlar tarih boyunca masajlarda kullanılmıştır. M.Ö. 1000 yılında Homer masaj için hazırladığı yağlı bir karışımı yazmıştır. Plato ve Sokrates, acıyı azaltmak için yağ ve ovmayı yazmışlardır. Bugün farklı kullanımları olan çok çeşitli yağlar vardır. Birçok çeşit yağı denemek, hangi cilt tiplerinde hangi etkileri gösterdiklerini keşfetmek ve kendi seçim ve tercihlerinizi geliştirmek sizin elinizdedir.

Masajda yağ kullanmanın amacı cildi kayganlaştırmaktır. Çeşitli yağların, cildi yumuşatma ve tedavi gibi özellikleri olabilir. Esans yağları (bitkilerden, köklerden, tohumlardan elde edilmiş güzel kokulu yağlar) normal yağlarla tedaviyi geliştirmek için karıştırılabilir. Yağ alırken, soğuk preslenmiş ya da en az ısıtılmış olanları almaya çalışın çünkü daha uzun süre bozulmadan kalırlar.

Bozulmuş yağ hem size hem de masajı alan kişiye zarar verebilir. Kullanmadığınız yağların büyük bir kısmını soğuk bir yerde ya da buzdolabında saklayın, böylece son kullanım süreleri uzayacaktır. Yağa her ay E vitamini eklerseniz bozulma süresi uzayacaktır. Yarım litre yağa 300 IU E vitamini koyun. Bozulmuş yağ daha garip kokacak ve tadı daha acı olacaktır.

Bunlar temel yağlardır. Birlikte ya da tek başlarına kullanılabilirler. Esans yağları ek olarak terapik amaçlı kullanılabilir.

Bir yorum yazın

  • Kartal Masaj Salonu Hizmetleri

    Tarafından de 11 Mart 2017 - 0 Yorumlar

    Kartal Masaj Salonu Hizmetleri Türk ve doğu kültüründe yaygın olan hamamlar günümüzde daha fazla çeşitliliğin bir arada olduğu konseptler halinde de sunulabiliyor. Bu işletme modeli maliyetleri azaltma açısından tutarlı olduğundan daha ucuz hamam ve masaj kampanyaları düzenleme şanslarına da sahipler. Masaj Terapisi Hizmetleri ve Masaj Yöntemleri Bazı ucuz hamam ve masaj kampanyaları ile gündeme gelen […]

  • Gerçek Masaj Hizmetleri

    Tarafından de 22 Şubat 2017 - 0 Yorumlar

    Gerçek Masaj Hizmetleri Sağlıkla ilgili koşulların tedavisinden çok, masaj terapisi; vücudu rahat ve her zaman zinde tutmak için eğlenceli bir vücut bakımıdır. Ayrıca, koruyucu bakım amaçları için etkili ve rahatlatıcı bir yoldur. Masaj terapisi, rahatlama ve rehabilitasyondan daha fazlasını yapar. Terapi, stres yönetimi veya bir spor aktivitesinde yaralanmanın önlenmesi için vücudunuzu, doku ve kaslarınızı, vücut sisteminizi […]

  • Yüz Gerdirme

    Tarafından de 9 Mart 2017 - 0 Yorumlar

    Yüz Gerdirme Her ne kadar estetik cerrahinin kadınlar için olduğu düşünülse bile günümüzde erkekler de bu imkandan yararlanmaya başladılar. Özellikle yüz gerdirme operasyonları erkekler arasında çokça uygulanıyor. Magazin dünyası ünlüleri ve Hollywood yıldızları arasında oldukça yaygın. Bu konuda ilgi çekici olansa yüz gerdirme işlemi geçirmiş bir erkeğin bunu kadınlara oranla daha rahat açıklayabilmesi. Estetik operasyon […]

  • Yaza Özel Masaj Fırsatları

    Tarafından de 20 Mayıs 2017 - 0 Yorumlar

    Yaza Özel Masaj Fırsatları Bazı özel spa merkezleri yazı gelmesi ile masaj uygulamalarında kampanyalar yapmaktadır. Nedense masaj genellikle kış aylarında yaptırılan bir uygulamadır. Bu nedenle yaz aylarında müşterileri çekme adına uygulanan bu yaza özel masaj fırsatları sayesinde uygun fiyata masaj yaptırma şansı bulabilirsiniz. Masaj Yaptırmanın Zamanı Masaj belli zamanlarda yapılması şart koşulan bir uygulama değildir. […]